Kenali Makanan untuk Menjaga Kesehatan Hati

Di dunia ini, semua orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat dan kuat. Karena dengan tubuh yang sehat kita dapat melakukan segala rutinitas sehari-hari dengan baik. Akan tetapi, apakah Anda pernah berpikir bagaimana caranya untuk melindungi kesehatan hati? Hati adalah kelenjar terbesar di dalam tubuh yang terletak dalam rongga perut sebelah kanan. Ini merupakan organ yang yang berfungsi untuk menopang kelangsungan hidup hampir seluruh organ lain di dalam tubuh. Hati membantu fungsi ginjal dengan cara memecah beberapa senyawa yang bersifat toksin dan menghasilkan asam urat, urea, dan amonia dengan memanfaatkan nitrogen dari asam amino. Selain itu, hati juga merubah zat-zat di dalam makanan menjadi protein, lemak dan karbohidrat. Fungsi lainnya dari hati adalah membuat berbagai senyawa penting, terutama protein, yang digunakan oleh tubuh untuk menjalankan fungsinya.

Buah Stroberi

Sirosis hati adalah jenjang akhir dari proses fibrosis hati, yang merupakan konsekuensi dari penyakit kronis hati. Penyakit ini ditandai dengan adanya penggantian jaringan normal dengan jaringan fibrous sehingga sel-sel hati akan kehilangan fungsinya. Perlu diketahui bahwa pembersihan hati merupakan salah satu ide yang baik, dan makanan menjadi salah satu hal penting untuk mendukung kesehatan hati Anda. Lantas, makanan apa saja yang baik untuk kesehatan hati? Penasaran, berikut beberapa makanan kaya nutrisi yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan hati.

1. Air
Anda disarankan untuk minum delapan sampai dua belas gelas air setiap hari untuk membantu ginjal mengeluarkan toksin dari dalam tubuh yang dapat merusak hati. Meski demikian, beberapa kandungan yang terdapat dalam air yang ada dalam air yang tidak bersih seperti bahan kimia, logam berat, klorin, unsur radioaktif, bakteri, virus, E-coli dan ribuan kotoran lain secara perlahan-lahan dapat merusak fungsi hati. Air yang telah dimurnikan adalah cara terbaik untuk menghilangkan 99% kotoran dari dalam air.

2. Buah-buahan yang kaya antioksidan
Berbagai jenis buah seperti buah anggur, pepaya, apel, alpukat, blueberry, blackberry, stroberi, dan raspberry mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Buah-buahan ini dapat membantu untuk melindungi hati dari radikal bebas tingkat tinggi yang secara alami diproduksi selama proses detoksifikasi.

3. Sayuran segar
Semua jenis sayuran segar, sayuran mentah dan sayuran berdaun hijau seperti selada air, peterseli, kangkung, collard hijau, dan alfalfa (Medicago sativa) berperan penting untuk menjaga kesehatan hati. Selain itu, buah dan sayuran yang berwarna merah, oranye, kuning, dan ungu, juga memiliki fungsi yang sama dengan sayuran segar. Buah dan sayuran tersebut bermanfaat karena mengandung vitamin C, fitonutrien, zat anti kanker, zat antibiotik alami juga enzim dan serat.

4. Jus sayuran
Makanan kaya nutrisi yang juga berkhasiat untuk mendukung kesehatan hati adalah jus sayuran. Menurut para ahli, beberapa jenis sayuran bahkan telah diklaim mengandung zat antioksidan, antibakteri, dan antijamur. Anda dapat membuat kombinasi jus sayuran dari sayuran segar seperti jus kombinasi dari apel dan wortel sebanyak 25 persen, ditambah dengan 75 persen sayuran hijau. Sebagai pelengkap, tambahkan perasan air lemon atau jeruk nipis.

5. Makanan yang kaya klorofil
Para ahli sepakat bahwa jelai (barley), tepung gandum, chlorella (ganggang hijau bersel tunggal yang hidup di air tawar, dan laut), ganggang biru-hijau, dan spirulina dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan hati. Spirulina mempunyai manfaat yang luar biasa untuk kesehatan juga sebagai sumber protein yang sangat baik. Mengonsumsi 100gr spirulina dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan protein setiap hari.

6. Bawang merah dan putih
Bawang putih kaya akan allicin. Ini merupakan senyawa berbasis sulfur, yang dibutuhkan pada proses detoksifikasi. Bawang putih dapat membantu hati untuk membersihkan merkuri, zat aditif serta hormon. Selain itu, bawang merah juga memiliki manfaat yang sama. Bawang merah dikenal sebagai obat karena mengandung zat antiseptik dan senyawa alliin. Senyawa alliin oleh enzim alliinase yang selanjutnya diubah menjadi asam piruvat, amonia, dan alliisin sebagai anti mikoba yang bersifat bakterisida.

7. Asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 sangat penting untuk metabolisme normal. Selain itu, asam lemak yang umumnya ditemukan dalam minyak nabati ini juga sangat bermanfaat untuk mendukung kesehatan hati. Beberapa sumber terbaik dari asam lemak omega-3 yaitu biji rami, kenari, minyak biji anggur, minyak biji rami, minyak krill (udang geragau), biji chia, krokot, acai, dan ganggang spirulina.

8. Tumbuhan yang berasa pahit
Rasa pahit yang terdapat pada tumbuhan seperti selada air (Nasturtium microphyllum), radicchio (Chicory), dandelion (Taraxacum), cichorium endivia, dan arugula (Eruca sativa) dapat membantu untuk meningkatkan aliran empedu dalam hati. Jika aliran empedu tersumbat, bisa menyebabkan sakit kuning (jaundice).

9. Teh akar dandelion
Teh akar dandelion (Taraxacum) diketahui dapat meningkatkan saluran pencernaan. Ini sangat baik untuk melegakan pencernaan setelah mengonsumsi makanan yang berlemak. Selain itu, Tumbuhan yang berasal dari Eropa dan Asia ini juga merupakan ramuan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan, karena daun dandelion bisa melancarkan buang air kecil dan akarnya dapat meningkatkan metabolisme lemak.

10. Tanaman herbal
Beberapa tanaman hasil budidaya yang berkhasiat sebagai obat juga yang sering digunakan dalam bumbu masakan di berbagai negara di dunia seperti adas manis atau anis (Pimpinella anisum), biji jintan putih atau hitam, bawang putih, kunyit, dan cabai ternyata dapat membantu untuk melindungi fungsi hati. Sementara, manfaat adas manis pada penderita batu empedu yaitu bermanfaat untuk mengurangi rasa nyeri yang diakibatkan oleh adanya batu pada empedu juga membantu proses destruksi batu empedu.

Read More

7 Manfaat Jus Stroberi bagi Kesehatan Tubuh

Stroberi termasuk dalam daftar top "superfoods" karena memiliki manfaat untuk mencegah dari berbagai macam penyakit termasuk penyakit kanker. Stroberi atau strawberry adalah salah satu jenis buah-buahan yang mempunyai banyak penggemar. Selain itu buah ini juga mudah diolah menjadi berbagai macam jenis olahan. Mulai dari bahan untuk kue, es krim, puding, hingga jus.

Buah Stroberi

Jus stroberi merupakan salah satu cara mudah untuk mengkonsumsi buah ini. Selain itu jus stroberi ternyata juga menyehatkan untuk tubuh. Mengkonsumsi buah stroberi dalam bentuk jus jauh lebih sehat daripada mengonsumsinya dalam bentuk lain. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa manfaat jus stroberi bagi kesehatan tubuh yang perlu untuk diketahui.

1. Kaya antioksidan
Stroberi merupakan sumber zat antioksidan yang baik, karena stroberi kaya akan vitamin C. Mengkonsumsi jus stroberi juga merupakan cara yang paling efektif untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

2. Mengatasi kanker
Jus stroberi ini memiliki sifat anti-kanker yang berkhasiat untuk mencegah dan menanggulangi berbagai macam kanker.

3. Menyehatkan jantung
Salah satu nutrisi penting yang terdapat pada stroberi adalah mangan. Zat ini bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan jantung.

4. Menyehatkan mata
Mengkonsumsi jus stroberi mempunyai beberapa manfaat untuk jangka panjang, salah satunya adalah menyehatkan mata. Vitamin A yang terdapat pada jus ini sangat bermanfaat untuk mengatasi penyakit katarak dan penurunan penglihatan.

5. Sumber zat anti inflamasi
Kandungan fenol di dalam buah stroberi yang tinggi berfungsi sebagai zat anti inflamasi. Zat ini mampu mengobati berbagai masalah kesehatan tubuh seperti aterosklerosis, nyeri sendi, dan asma.

6. Menyehatkan tulang
Beberapa kandungan seperti mangan, kalium dan juga vitamin K dalam strawberry dapat membantu untuk mempertahankan kepadatan tulang sehingga tulang anda lebih kuat dan sehat.

7. Menu diet yang sehat
Jus stroberi merupakan salah satu minuman yang rendah akan kalori. Karenanya, ambil beberapa buah stroberi dan kemudian buatlah menjadi jus untuk menu minuman diet yang sehat.

Read More

Ragam Manfaat Kulit Buah untuk Kesehatan Kulit

Setelah mengkonsumsi buah-buahan seperti manggis atau pisang, pastikan Anda tidak membuang kulitnya. Pasalnya, kulit buah ini dapat dimanfaatkan untuk merawat kecantikan kulit.

Ilustrasi Buah Kiwi

Tak hanya daging buahnya, karena beberapa jenis kulit buah mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Lantas, bagaimana cara memanfaatkan kulit buah tersebut untuk perawatan kulit? Berikut ini kami rangkum untuk Anda, ragam khasiat dan cara menggunakan kulit buah untuk perawatan kecantikan kulit.

1. Kulit manggis
Manggis yang memiliki nama ilmiah Garcinia mangostana ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional Cina kuno yang tercatat dalam sejarah Dinasti Ming. Tak hanya buahnya, ternyata kulit manggis juga memiliki manfaat penting bagi kesehatan dan kecantikan kulit. Kerna di dalam kulit manggis terdapat senyawa bernama Xanthone yang berwarna ungu. Senyawa ini merupakan kumpulan molekul biologi yang sangat aktif di dalam kulit buah manggis.

-Mengencangkan kulit
Senyawa yang terkandung pada kulit manggis bermanfaat sebagai anti-aging dan menangkal radical bebas yang menyebabkan kerusakan kulit. Jika dikonsumsi secara teratur, kulit manggis yang dijadikan jus bisa menjadikan kulit lebih kencang dan memperlambat proses penuaan.

-Menyehatkan kulit
Blender kulit manggis, kemudian oleskan pada wajah. Diamkan selama 30 menit lalu cuci dengan air dingin. Kulit manggis yang dioleskan ke kulit wajah bisa menjadikan wajah berseri dan sehat. Nutrisi yang tinggi dalam kulit buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit.

-Menghilangkan jerawat
Selain bermanfaat untuk menyehatkan kulit, kulit manggis juga berkhasiat untuk menghilangkan jerawat. Oleskan kulit manggis yang telah diblender pada wajah yang berjerawat kemudian diamkan selama 15 menit. Setelah itu, cuci dengan air bersih.

2. Kulit pisang
Buah pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat dan lima kali lipat vitamin A dibandingkan buah apel. Selain itu, pisang juga kaya akan potasium. Karenanya, buah pisang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Meski demikian, ternyata kulit pisang juga bermanfaat.

-Melembapkan kulit
Kulit pisang mengandung nutrisi pelembap yang bisa menjaga agar kulit tidak kering. Haluskan kulit pisang, lalu campurkan dengan satu kuning telur omega. Aplikasikan sebagai masker wajah. Diamkan selama 5 menit, kemudian bilas wajah hingga bersih.

-Menyembuhkan jerawat
Bagian dalam kulit pisang yang diusapkan ke kulit wajah, dada, atau punggung yang berjerawat selama 5 menit bisa membantu meredakan inflamasi dan mengeringkan jerawat.

-Memutihkan gigi
Gosokkan bagian dalam kulit pisang di gigi setiap hari selama satu menit. Ini bisa membantu gigi terlihat lebih putih secara alami.

-Menghilangkan kutil
Kulit pisang bisa dimanfaatkan untuk menyingkirkan kutil. Tempelkan bagian dalam kulit pisang pada kutil. Diamkan semalaman.

-Mengatasi gigitan nyamuk
Kulit pisang ternyata juga bisa meredakan rasa gatal dan ruam kemerahan yang disebabkan karena gigitan nyamuk. Tempelkan bagian dalam kulit pisang yang masih segar di area kulit yang digigit nyamuk.

3. Kulit pepaya
Seperti yang kita ketahui bahwa buah pepaya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun tahukah Anda, ternyata kulit pepaya juga bisa dimakan dan bergizi. Ya, kulit pepaya memiliki banyak manfaat dan nutrisi.

-Menghilangkan noda hitam
Bintik hitam atau noda hitam di kulit dapat diatasi dengan kulit pepaya. Oleskan kulit pepaya matang ke wajah. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air bersih. Ini merupakan cara alami untuk mengatasi bintik hitam di kulit.

-Mengatasi paparan sinar matahari
Kulit pepaya diketahui memiliki sifat penyembuhan. Selain berguna untuk mengobati ruam, kulit dari buah pepaya matang juga ampuh untuk mengatasi paparan sinar matahari. Oleskan kulit pepaya matang pada kulit dan diamkan sampai mengering, lalu cuci dengan air bersih.

-Mengatasi penuaan
Kulit pepaya dapat membantu dalam mengurangi dan mengobati tanda-tanda penuaan. Oleskan kulit pepaya matang ke wajah. Biarkan selama 15 menit, lalu cuci dengan air dingin. AHA atau Alfa-Hydroxy Acid yang terdapat pada kulit pepaya dapat membantu untuk mengatasi tanda-tanda penuaan.

4. Kulit jeruk
Jeruk atau limau banyak dimanfaatkan sebagai bahan pangan, wewangian, maupun industri. Buah yang paling populer di dunia dan salah satu yang paling bergizi diantara buah-buahan lainnya ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Meski demikian, ternyata kulit jeruk juga memiliki peran penting bagi kesehatan kulit.

-Menyehatkan rambut
Kulit jerut bisa membantu menutrisi dan membersihkan rambut. Oleskan kulit jeruk yang telah diblender dan dicampur air ke rambut dan biarkan semalaman untuk menyehatkan rambut dan mengatasi ketombe.

-Mencerahkan kulit
Kulit jeruk yang telah diblender dan dicampurkan dengan susu atau yogurt tawar dapat digunakan sebagai masker untuk menjadikan kulit lebih cerah dan bercahaya. Oleskan pada wajah selama 30 menit kemudian cuci dengan air dingin. Kandungan dalam kulit jeruk dapat menyerap minyak di kulit muka serta mengangkat sel kulit mati sehingga kulit tampak lebih bersih, lembut, dan cerah.

-Menyehatkan kuku
Minyak atsiri merupakan minyak alami yang terdapat pada kulit jeruk dapat digunakan untuk menjadikan kuku sehat dan bersinar. Gosok kuku dengan bagian luar kulit jeruk kemudian cuci dengan air.

-Mengatasi tumit pecah-pecah
Kandungan kulit jeruk dapat juga digunakan untuk menghaluskan kulit pecah-pecah, seperti pada tumit. Cukup gosokkan kulit jeruk di tumit secara berkala. Kandungan asam serta garam yang terdapat pada kulit jeruk dapat mengangkat sel kulit mati pada tumit.

5. Kulit lemon
Sitrun, jeruk sitrun, atau lemon berkontribusi besar terhadap sistem imun tubuh, membantu proses penyembuhan, mencerahkan kulit, membersihkan dan membantu sistem pencernaan, juga menyegarkan nafas. Selain itu, ternyata kulit lemon juga berperan penting bagi kesehatan kulit.

-Merawat kulit
Kulit lemon memiliki kandungan vitamin C dan asam sistrat yang cukup tinggi, kandungan tersebut berguna untuk menghilangkan kotoran dari sel-sel kulit. Kulit lemon juga mengandung antioksidan yang mampu mendetoksifikasi kulit. Gosok kulit dengan bagian luar kulit lemon kemudian cuci dengan air.

-Menyehatkan rambut
Sifat asam yang terdapat pada kulit lemon berfungsi untuk menyeimbangkan kadar pH dan mengontrol minyak berlebih di kulit kepala. Campurkan kulit lemon ke dalam botol, kemudian tambahkan cuka sari apel hingga hampir memenuhi botol. Simpan selama 15 hari, kemudian keluarkan kulitnya dari botol. Gunakan sebagai tonik untuk rambut Anda.

-Mengatasi ketombe
Selain kulit jeruk yang bermanfaat untuk mengatasi ketombe, ternyata kulit lemon juga bisa membantu menutrisi dan membersihkan rambut. Oleskan kulit jeruk yang telah diblender dan dicampur air ke rambut dan biarkan semalaman untuk mengatasi ketombe.

-Menyehatkan kulit
Kulit Lemon merupakan sumber alami vitamin C dan asam sitrat, yang membantu dalam membersihkan pembuluh darah dalam tubuh dan menghilangkan semua kotoran yang terdapat pada sel-sel kulit. Kulit lemon juga bagus untuk jerawat karena mengandung antioksidan yang dapat mendetoksifikasi kulit. Konsumsi kulit lemon adalah pilihan terbaik untuk mengatasi dan menyehatkan kulit.

6. Kulit apel
Kandungan vitamin A dalam kulit apel mampu memperbaiki pertumbuhan sel. Selain itu, kandungan vitamin C pada kulit apel juga dapat memperkuat sistem imun dan meningkatkan produksi kolagen untuk kesehatan kulit. Tak hanya itu, kandungan vitamin K yang tinggi didalamnya membantu pembekuan darah. Kulit apel merupakan sumber mineral yang penting, termasuk kalsium, kalium, dan fosfor. Sementara, asam folat yang terkandung didalamnya bermanfaat untuk pembentukan sel-sel baru.

-Menghilangkan kerutan
Kerutan di wajah merupakan pertanda penuaan kulit. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena masker yang terbuat dari kulit apel akan membantu anda menghilangkan kerutan. Blender kulit apel kemudian campurkan dengan putih telur. Oleskan ke wajah secara merata. Biarkan selama 30 menit, lalu bilas dengan air bersih.

-Membersihkan pori-pori kulit
Pori-pori kulit yang tersumbat dan bercampur dengan minyak juga bakteri dapat menjadi penyebab timbulnya jerawat. Membersihkan pori-pori sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Blender kulit apel, kemudian tambahkan 1 sendok makan gula. Oleskan ramuan tersebut pada wajah sambil dipijat secara lembut. Diamkan selama 30 menit, lalu bilas dengan air bersih.

-Mencerahkan kulit
Selain dapat membersihkan pori-pori kulit, masker kulit apel juga dapat mengatasi kulit kusam. Blender kulit apel dan tambahkan air jeruk nipis, kemudian oleskan pada kulit wajah. Diamkan selama 30 menit, kemudian bilas dengan air dingin. Kulit kusam akan menjadi cerah kembali.

7. Kulit kiwi
Tidak hanya buahnya saja yang kaya akan vitamin, namun kulit kiwi juga kaya akan mineral dan antioksidan yang dapat menjaga kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan radikal bebas. Kulit buah ini kaya akan vitamin E yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.

-Mengangkat sel kulit mati
Blender kulit buah kiwi, kemudian campur dengan 3 buah stroberi dan setengah mentimun yang telah dikupas. Setelah itu, oleskan campuran tadi pada bagian wajah dan leher. Lakukan pijatan lembut untuk membantu pengelupasan sel kulit mati. Diamkan selama 15 menit, kemudian cuci dengan air hangat. Kulit akan terasa lebih segar dan bebas dari sel kulit mati.

-Menghaluskan kulit
Blender kulit kiwi, kemudian oleskan pada wajah. Biarkan selama 15 menit lalu cuci dengan air dingin. Masker yang terbuat dari kulit buah kiwi ini bermanfaat untuk membersihkan kulit wajah dan membantu menghaluskan pori-pori wajah.

Read More

Ini 7 Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Berolahraga

Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan berolahraga, metabolisme tubuh akan menjadi lancar sehingga penyebaran dan penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien. Agar memperoleh manfaat olahraga yang berkualitas, asupan gizi sebelum mulai melakukan olah tubuh harus diperhatikan. Ternyata, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari supaya anda mendapatkan olahraga yang berkualitas.

Buah Pisang

Lantas apa saja jenis makanan yang dimaksud? Berikut ini tujuh jenis makanan yang sebaiknya dihindari sebelum berolahraga seperti yang kami rangkum dari berbagai sumber.

1. Makanan yang kaya karbohidrat
Bila anda berencana untuk berolahraga, sebaiknya hindari makanan yang berat seperti nasi, mi instan, sereal, oatmeal, kentang, dan roti. Karena kandungan karbohidrat dalam makanan berat membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna. Jika anda sudah terlanjur makan sepiring nasi dengan lauk pauk lengkap, maka sebaiknya tunggu hingga dua jam sebelum mulai berolahraga.

2. Makanan berminyak
Semua makanan berlemak kemungkinan besar bisa mengiritasi tenggorokan atau mengiritasi saluran pencernaan. Selain itu, makanan berwarna krem atau gorengan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna. Karena sistem pencernaan Anda akan terganggu jika mengkonsumsi makanan berminyak sebelum berolahraga. Pastikan Anda memberi waktu bagi tubuh minimal dua jam untuk mencerna makanan sebelum memulai sesi olahraga.

3. Makanan pedas
Meski memiliki dampak positif bagi kesehatan, namun mengkonsumsi makanan pedas sebelum berolahraga dapat membuat perut terasa tidak nyaman. Pengaruh makanan pedas akan mengganggu pencernaan yang akhirnya dapat merusak program latihan fisik karena menahan rasa nyeri di perut.

4. Makanan yang kaya serat
Makanan berserat adalah makanan yang tidak dapat dicerna atau diserap oleh tubuh. Jenis buah-buahan seperti apel, pisang, pir, alpukat, dan pepaya, mungkin bisa menjadi santapan yang sehat. Namun kandungan gas dan seratnya yang tinggi dapat menyebabkan perut kembung. Pastikan anda memilih camilan yang mengandung karbohidrat dan protein untuk memberikan energi tanpa mengganggu kondisi perut.

5. Makanan yang kaya gula
Meskipun gula diperlukan dan sangat penting bagi tubuh sebagai sumber energi. Namun disisi lain kalori dalam makanan manis akan terbakar lebih cepat, sehingga dampaknya anda akan merasa lebih cepat lelah. Jika hendak makan makanan manis sebagai sumber energi alami, sebaiknya hindari kue manis. Konsumsilah makanan yang rendah protein dan lemak seperti buah stroberi.

6. Makanan yang terlalu asin
Makanan yang terlalu asin diketahui dapat memicu penyakit diabetes dan jantung. Selain itu, mengkonsumsi makanan asin cenderung bisa menyebabkan dehidrasi dan tenggorokan terasa cepat haus. Dehidrasi akan berdampak sakit kepala dan kram sehingga akan mempengaruhi latihan fisik anda selama berolahraga.

7. Makanan yang dapat menyebabkan perut kembung
Beberapa jenis makanan seperti kacang-kacangan, mentimun, lobak, jagung, apel, brokoli, kol, dan sayuran tertentu, serta susu cenderung memberikan efek gas di dalam perut. Asupan gas dalam perut dapat membuat perut terasa tidak nyaman ketika sedang berolahraga.

Read More

Ragam Minuman yang Sehat bagi Jantung

Secara umum, faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengkonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara teratur.

Ragam Minuman yang Sehat bagi Jantung

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perubahan kesehatan jantung. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa jenis minuman yang dapat membantu untuk menjaga agar jantung tetap sehat.

1. Air Putih
Air putih adalah salah satu minuman segar dan menyehatkan bagi tubuh anda. Tahukah Anda, ketika sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Karena faktanya, dehidrasi berkontribusi pada beberapa faktor risiko penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8 sampai 10 gelas air. Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Namun yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa juga memperoleh manfaat degenerasi dan antioksidan.

2. Kopi
Tepung berwarna hitam yang berasal dari proses pengolahan dan ekstraksi biji tanaman kopi ini awalnya dikeringkan kemudian dihaluskan sehingga menjadi bubuk. Kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh. Mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke. Namun, meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.

3. Teh hitam
Pada umumnya, teh hitam lebih berasa dan lebih banyak mengandung kafein daripada teh yang tak teroksidasi. Teh yang dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan ini melalui pengolahan dari mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL, memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner. Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar pula manfaat fitokimia yang diperoleh. Karenanya, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik dan menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Teh hijau
Teh hijau adalah teh yang dibuat dari daun tanaman teh yang dipetik dan mengalami proses pemanasan untuk mencegah oksidasi. Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Perbedaan utamanya yaitu teh hijau tidak difermentasi. Berdasarkan sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat meminimalisir risiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang mengaitkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah, dan stroke. Minum 1 sampai 3 cangkir teh hijau sehari dapat membuat jantung sehat.

5. Jus Delima
Saat ini, jus delima mendapat perhatian lebih dari para peneliti gizi di seluruh penjuru dunia, selain karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi melebihi teh hijau, jus buah ini juga dipercaya mampu mengurangi plak arteri sehingga darah yang mengalir ke jantung akan semakin membaik. Pernyataan ini berdasarkan sebuah penelitian dari Universitas of California. Selain itu, jus delima terbukti mampu mencegah oksidasi LDL karena adanya kandungan antioksidan yang berlimpah di dalamnya. Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.

6. Jus Anggur
Jenis tanaman buah berupa perdu merambat yang termasuk ke dalam keluarga Vitaceae ini sudah dibudidayakan sejak tahun 4000 SM di Timur Tengah. Anggur, terutama anggur merah dan ungu banyak mengandung flavonoid dan resveratrol yang dapat meningkatkan kesehatan sel-sel yang melapisi pembuluh darah. Juga berperan aktif dalam berbagai metabolisme tubuh, serta mampu mencegah terbentuknya sel kanker dan berbagai penyakit lainnya.

7. Jus Lidah Buaya
Sejenis tumbuhan yang sudah dikenal sejak ribuan tahun silam ini tidak hanya digunakan sebagai penyubur rambut, penyembuh luka, dan untuk perawatan kulit saja, melainkan juga baik untuk kesehatan jantung. Lidah buaya banyak mengandung beta-sitosterol yang dapat menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan sirkulasi darah juga memperkuat pembuluh vena dan arteri.

8. Jus Kulit Manggis
Kulit buah dari pohon hijau daerah tropika yang diyakini berasal dari Kepulauan Nusantara ini memiliki manfaat untuk menjaga jantung tetap sehat. Khasiat kulit manggis untuk pengobatan jantung koroner yaitu dengan melebarkan pembuluh darah dan melancarkan peredaran darah sehingga mengurangi penumpukan lemak yang menjadi penyebab jantung koroner. Pada saat buah belum matang, sifat kimia dari permukaan bawah kulit manggis terdiri dari berbagai polifenol, termasuk xanthones dan tanin yang menjamin astringent yang dapat menghambat perhatian serangga, jamur, virus tanaman, bakteri dan pemangsa hewan.

9. Jus Stroberi
Buah yang juga dikenal dengan nama arbei ini sangat kaya akan kalium, magnesium dan vitamin C yang dapat mengatur tekanan darah, bertindak sebagai antioksidan dan membantu dalam relaksasi otot arteri. Karena memiliki banyak manfaat, stroberi adalah sebuah varietas stroberi yang paling banyak dikenal di dunia. Buah ajaib ini merupakan sumber vitamin C dan flavonoid yang baik.

10. Jus Tomat
Tumbuhan asli Amerika Tengah dan Selatan, dari Meksiko sampai Peru ini merupakan tumbuhan siklus hidup singkat, dapat tumbuh setinggi 1 sampai 3 meter. Tomat banyak mengandung lycopene, phytonutrients (glycoside-esculeoside A), flavonoid (chalconaringenin), 9-oxo-octadecadienoic acid yang menghambat agregasi trombosit, menurunkan kadar kolesterol, dan trigliserida, juga bertindak sebagai antioksidan.

Read More

Ragam Tips untuk Menghilangkan Bau Mulut secara Mudah dan Alami

Bau mulut adalah salah satu hal yang sangat mengganggu. Bau tak sedap dari mulut dapat menyebabkan anda tersisih dari teman. Selain itu, bau mulut juga dapat membuat anda kehilangan kepercayaan diri. Menjaga pola hidup yang sehat tentunya menjadi kewajiban setiap orang. Karena dengan menjaga kesehatan maka kita dapat beraktifitas seperti biasanya. Mulut merupakan bagian penting dari tubuh yang harus dijaga kesehatannya, dimulai dari pola makan yang sehat dan teratur.

Bau Mulut

Seandainya makanan yang kita konsumsi tidak sehat atau pola makan kita tidak teratur, maka beberapa macam penyakit akan datang pada mulut kita. Bau mulut sebenarnya dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti:

Faktor makanan, beberapa jenis makanan yang berbau dapat menyebabkan bau tak sedap pada mulut. Seperti durian dan bawang putih. Meski demikian, tidak sarapan pagi ternyata juga dapat menyebabkan bau tak sedap pada mulut.

Bermasalah dengan ginjal dan hati, ketika hati dan ginjal bermasalah, jumlah bakteri dalam mulut akan meningkat. Hal inilah yang menyebabkan bau mulut. Jadi, sebaiknya berhati-hati ketika bau mulut Anda tidak kunjung sembuh, bisa jadi ada masalah pada kedua organ ginjal dan hati.

Masalah mulut, beberapa masalah di mulut seperti sariawan dan gusi berdarah juga salah satu faktor penyebab bau tak sedap pada mulut. Infeksi pada saluran tenggorokan juga dapat menyebabkan lendir yang akan bercampur dengan bakteri penyebab bau mulut.

Selain menghindari penyebabnya, Anda juga dapat melakukan beberapa tips untuk mengatasi bau tak sedap pada mulut:

1. Konsumsi sayuran dan buah
Memperbanyak makan sayuran dan buah-buahan dapat melancarkan pencernaan dan meningkatkan produksi air liur. Air liur atau saliva merupakan cairan bening yang dihasilkan oleh mulut yang memiliki salah satu fungsi untuk menghilangkan bakteri secara alami. Buah apel dan stroberi adalah contoh buah yang baik dikonsumsi untuk mengatasi bau mulut. Daun kemangi yang memiliki aroma harum menyengat, sangat ampuh menghilangkan bau mulut. Sementara sayuran lain yang berguna untuk menghilangkan bau mulut secara alami adalah seledri, wortel, apel, dan buah atau sayuran lain yang kaya serat. Karena makanan ini dapat meningkatkan produksi air liur, sehingga menjaga mulut tetap lembap dan bersih.

2. Hindari mengkonsumsi makanan penyebab bau mulut
Selain menjaga kesehatan pencernaan dan mengkonsumsi sayuran, Anda juga perlu menghindari beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan mulut berbau. Termasuk bawang merah, bawang putih, cabai, pete, dan durian.

3. Menjaga kebersihan gigi dan mulut
Menyikat gigi secara rutin sebanyak dua kali sehari dengan benar, dapat membantu untuk mengatasi masalah bau tak sedap pada mulut. Bisa juga diimbangi dengan obat kumur untuk menghilangkan bakteri di tenggorokan dan mulut. Namun, jangan terlalu sering menggunakan obat kumur karena dapat mengurangi produksi air liur.

4. Mengunyah permen karet
Rutin mengunyah permen karet yang rendah gula adalah salah satu cara untuk memutihkan gigi dan menghilangkan bau tak sedap pada mulut. Karena dengan mengunyah permen karet dapat meningkatkan jumlah air liur dan membantu membersihkan sisa-sisa makanan juga meminimalisir kandungan asam yang dapat merusak gigi.

5. Mengunyah permen mint dan hazelnut
Mengunyah permen mint, permen karet dan hazelnut dapat membantu untuk menjaga kesegaran mulut dan mencegah bau tak sedap pada mulut.

6. Mengunyah herbal alami
Rempah-rempah seperti cengkeh, adas, atau biji adas, dapat menghilangkan bau mulut secara alami. Setelah makan, jangan lupa untuk mengunyah cengkeh, adas, atau biji adas supaya napas kembali segar.

7. Konsumsi kayu manis dan madu
Cukup mengkonsumsi satu sendok makan madu dan kayu manis setelah sarapan pagi, dapat membantu untuk menjaga kesegaran mulut seharian penuh.

8. Minum secangkir teh setiap pagi
Berdasarkan sebuah studi mengungkapkan bahwa dengan meminum secangkir teh setiap hari, baik itu teh merah ataupun teh hijau dapat mengatasi bau tak sedap pada mulut. Karena, ternyata kedua jenis teh ini mengandung polifenol, yakni sejenis antioksidan yang dapat menghilangkan bakteri di mulut.

9. Gigi berlubang
Mulut yang berbau bisa disebabkan oleh lubang yang ada pada gigi kita. Gigi berlubang merupakan salah satu faktor yang menyebabkan bau tak sedap pada mulut. Jika demikian, sebaiknya Anda segera menambal gigi atau mencabut gigi yang berlubang ke dokter gigi.

10. Karang gigi
Karang gigi atau "kalkulus gigi" merupakan penyebab bau tak sedap pada mulut. Cara terbaik untuk menghilangkan karang yang menempel di gigi yaitu dengan menggunakan baking soda. Ini adalah bahan alami yang efektif untuk menyingkirkan karang gigi. Tuang beberapa sendok baking soda dan celupkan pada sikat gigi yang basah. Kemudian gosokkan seperti biasa di atas gigi Anda.

Read More

Aneka Ragam Tips Merawat Wajah Agar Putih Merona dan Bersih Berseri

Merawat wajah supaya putih dan bersih berseri memang tidak semudah membalikkan telapak tangan. Meski demikian, hal ini akan menjadi mudah jika Anda mau melakukan tips-tips yang kaan kami bahas berikut ini. Banyak cara perawatan wajah yang bisa dilakukan dengan produk-produk kecantikan yang bisa diperoleh dengan mudah. Akan tetapi, tentu saja merawat wajah dengan bahan alami lebih dianjurkan karena relatif lebih aman jika dibanding menggunakan produk-produk berbahan kimia.

Kulit Wajah Putih Merona dan Bersih Berseri

Tahukah Anda, ada banyak hal yang mempengaruhi kondisi wajah kusam dan gelap. Selain makanan yang tidak sehat dan sirkulasi darah yang bermasalah, umumnya hal itu disebabkan oleh debu dan asap kendaraan yang kotor. Selain itu, sinar matahari juga dapat merusak sel kulit wajah. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, tips atau cara merawat wajah agar putih, bersih dan sehat berseri menggunakan bahan alami.

Melakukan steam wajah
Di masa lalu, perawatan wajah tidak pergi ke spa dan salon karena mahal dan jumlah salon juga tidak sebanyak saat ini. Namun pada zaman dahulu mereka kehabisan akal untuk melakukan steam sendiri. Caranya juga sangat mudah, rebus air dan masukkan irisan lemon atau mentimun. Kemudian dekatkan wajah ke air panas tersebut. Lakukan perawatan ini selama 15-20 menit secara teratur setiap minggu. Steam wajah sangat bermanfaat untuk menghindari pori-pori tersumbat dan membersihkan kulit Anda dari kotoran seperti debu. Selain itu, steam juga membantu Anda untuk menghindari masalah jerawat hasil dari sisa make-up atau penumpukan residu lainnya ketika berada di luar ruangan saat siang hari.

Menggunakan masker wajah alami
Produk yang ada di supermarket tidak 100 persen alami. Sebaiknya gunakan bahan segar seperti stroberi, blueberry, buah persik, dan aprikot. Tumbuk salah satu buah tersebut ditambah dua sendok makan yogurt dan satu sendok teh madu. Dinginkan masker ini selama satu atau dua jam. Terapkan masker dingin tadi pada wajah Anda, diamkan selama sepuluh menit lalu bilas wajah. Perawatan tradisional ini membuat wajah berseri dan bercahaya.

Menggunakan pelembab ketika beraktivitas di luar ruangan
Hal ini dilakukan agar wajah tidak terkena sinar UV secara langsung, karena sengatan matahari akan membuat kulit wajah mudah terbakar dan nampak kusam. Rutin menggunakan pelembab dapat melindungi wajah Anda agar tetap segar dan berseri.

Rutin membersihkan wajah setelah melakukan aktivitas di luar rumah
Ketika beraktivitas di luar rumah, wajah akan terkena debu dan polusi yang nantinya tidak baik bagi kesehatan wajah, bahkan dapat menjadi jerawat karena bakteri yang disebabkan oleh debu dan kotoran. Hal ini akan cepat menjalar ketika wajah tidak segera dibersihkan. Karenanya, penting bagi Anda untuk selalu rutin membersihkan wajah supaya tetap nampak putih merona dan berseri secara alami.

Mengkonsumsi buah-buahan yang diperlukan untuk kesehatan kulit
Rutin mengkonsumsi buah akan memberikan dampak positif bagi kulit, karena kandungan nutrisi dan vitamin yang ada di dalamnya akan membuat wajah Anda semakin putih berseri. Jangan lupa, imbangi dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E yang baik bagi kesehatan kulit dan tubuh.

Selain melakukan perawatan seperti yang telah disebutkan diatas, untuk merawat wajah agar putih merona dan bersih berseri. Anda dapat membuat masker wajah dengan menggunakan bahan-bahan alami.

1. Lidah buaya
Lidah Buaya adalah sejenis tumbuhan yang sudah dikenal sejak ribuan tahun silam dan digunakan sebagai penyubur rambut, penyembuh luka, dan untuk perawatan kulit. Lidah buaya sangat baik untuk kulit. Ini membantu mengurangi noda dan menghilangkan kerutan pada wajah. Pijat wajah dengan lidah buaya segar setiap malam sebelum tidur.

2. Teratai
Teratai adalah nama genus untuk tanaman air dari suku Nymphaeaceae. Dalam bahasa Inggris dikenal sebagai water-lily atau waterlily. Ambil kelopak terbaik dari bunga teratai. Tumbuk kelopak hingga halus dan campur dengan madu dan susu untuk membuat pasta. Gunakan pasta ini seminggu sekali untuk mencerahkan kulit Anda secara alami.

3. Madu
Madu adalah cairan yang menyerupai sirup, madu lebih kental dan berasa manis, dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga. Jika Anda ingin terlihat awet muda dan memiliki kulit yang cerah, gunakan masker madu pada wajah. Tambahkan perasan lemon ke dalamnya. Oleskan pada wajah dan leher. Ketika sudah kering, bilas dengan air bersih.

4. Jeruk
Jeruk atau limau adalah semua tumbuhan berbunga anggota marga Citrus dari suku Rutaceae. Jeruk sangat baik untuk memudarkan noda gelap pada kulit. Hal yang perlu Anda lakukan adalah membuat bubuk dari kulit jeruk yang dikeringkan. Tambahkan beberapa tetes susu bubuk untuk membuat pasta halus. Oleskan pasta ini pada wajah dan leher. Setelah kering, Bilas dengan air dingin.

5. Mentimun
Mentimun, timun, atau ketimun adalah jenis tumbuhan merambat yang menghasilkan buah yang dapat dimakan. Selain berguna untuk bahan pangan, mentimun juga berkhasiat untuk merawat wajah. Cara terbaik untuk membuat kulit Anda terlihat cerah adalah dengan menggunakan masker mentimun dan madu. Oleskan masker pada wajah dan leher satu kali setiap minggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

6. Stroberi
Buah yang berwarna hijau keputihan ketika sedang berkembang, dan kebanyakan spesies berubah menjadi merah ketika masak ini juga sangat baik untuk merawat wajah. Pertama-tama haluskan buah stroberi dan oleskan pada wajah. Diamkan selama 10 - 15 menit, kemudian bilas dengan air mawar. Masker wajah ini dapat membantu untuk meningkatkan warna kulit, sehingga kulit Anda nampak lebih putih dan berseri.

7. Apel
Buah yang biasanya berwarna merah kulitnya jika masak dan, bisa juga kulitnya berwarna hijau atau kuning ini juga berguna untuk menjaga kesehatan kulit. Untuk mendapatkan kulit putih berseri, campur bubur apel dengan satu sendok madu. Oleskan secara merata pada wajah dan diamkan selama 15 - 20 menit, atau sampai mengering. Setelah itu, bilas dengan air mawar.

Read More

Mengulik Gejala Awal Sakit Jantung dan Buah yang Sehat bagi Jantung

Jantung adalah rongga organ berotot yang berfungsi untuk memompa darah lewat pembuluh darah. Jantung merupakan satu otot tunggal yang terdiri dari lapisan endothelium dan hampir sepenuhnya diselubungi oleh paru-paru, namun tertutup oleh selaput ganda yang bernama perikardium, yang menempel pada diafragma. Sakit jantung adalah sebuah kondisi yang dapat menyebabkan jantung tidak berfungsi. Kondisi ini biasanya terjadi mendadak, dan sering disebut gagal jantung. Kekurangan kalium di dalam darah (hipokalemia) bisa menyebabkan gangguan jantung. Selain untuk kontraksi otot-otot tubuh, kalium juga berfungsi sebagai pengantar listrik syaraf ke seluruh tubuh. Kalium yang memadai dalam tubuh berfungsi sebagai penyeimbang asam-basa tubuh.

Buah Semangka

Gangguan keseimbangan ini akan mengganggu kondisi tubuh secara keseluruhan. Ketidakseimbangan ini lebih mencemaskan bila sudah mengganggu fungsi jantung sehingga terjadi gangguan irama jantung. Untuk mencegahnya, penuhi kebutuhan kalium tubuh. Kalium bisa didapatkan dari susu skim, burger, daging, dan tomat. Namun, asupan kalium terbesar dapat diperoleh dari buah-buahan.

Penyakit jantung merupakan penyakit fatal No.1 di Indonesia, bahkan di dunia. Mengapa hal itu bisa terjadi? Penyebabnya adalah banyak para penderita sakit jantung yang mengabaikan gejala-gejala penyakit jantung. Hal ini bisa dimaklumi mengingat tidak banyak orang yang tahu seperti apa ciri-ciri dan gejala sakit jantung. Berikut ini gejala-gejala penyakit jantung yang sering diabaikan yakni lelah berkepanjangan, sering berkeringat, mual, merasa cemas, nyeri pada bagian tubuh, nyeri di dada, sakit kepala, denyut jantung tak teratur, sesak napas, pembengkakan pada kaki dan perut.

Kolesterol dan lemak berlebih dalam tubuh dikaitkan sebagai faktor pemicu gangguan jantung. Karenanya, anda perlu mengetahui dan mewaspadai gejala awal sakit jantung yang muncul secara tiba-tiba seperti. Tiba-tiba pingsan, namun bisa kembali sadar. Ini terjadi karena ada gangguan irama jantung. Gejala selanjutnya yaitu tiba-tiba sakit di bagian dada, dibelakang tulang dada atau seperti sesak dada. Nyeri dada bisa berulang beberapa menit (20 menit atau lebih). Rasa nyeri bisa berupa tekanan di bagian dada, dan leher seolah tercekik hingga menyebabkan keluar keringat dingin. Jadi, jika Anda mengalami gejala-gejala seperti di atas, segera bawa penderita ke Rumah Sakit. Kalau didiamkan akan berakibat fatal.

Di antara buah-buahan, semangka dan pisang paling banyak mengandung kalium yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Sedikitnya 1 - 2 buah pisang sehari dapat mencukupi kebutuhan tubuh akan kalium. Sumber kalium lain adalah kurma dan kismis. Tomat juga cukup banyak mengandung kalium. Dalam takaran sedang, tomat memberikan 340 mg kalium, separuh kandungan kalium dalam pisang. Selain itu jeruk, alpukat, dan stroberi sama banyak kandungan kaliumnya. Jadi, inilah beberapa jenis buah-buahan yang berguna bagi kesehatan jantung.

Read More

Tips Memutihkan Gigi Secara Alami dan Mudah

Gigi adalah bagian keras yang terdapat di dalam mulut dari banyak vertebrata termasuk manusia. Struktur gigi sangat bervariasi. Fungsi utama dari gigi adalah untuk merobek dan mengunyah makanan. Akar dari gigi tertutup oleh gusi. Gigi memiliki struktur pelindung yang disebut email gigi, yang membantu mencegah terjadinya lubang pada gigi. Pulp dalam gigi menciut dan dentin terdeposit di tempatnya. Memiliki senyum yang indah dengan jajaran gigi putih bersih memang menjadi dambaan bagi semua orang. Tak heran jika banyak yang rela menghabiskan banyak uang untuk membuat gigi mereka tampak lebih putih. Namun seiring bertambahnya usia, sudah menjadi hal yang wajar jika warna putih alami gigi memudar dan menjadi kekuningan. Akan tetapi, di era modern ini banyak yang mengalami gigi kuning meski umur mereka relatif mudah. Sementara dalam kasus lain, kerusakan saraf akibat cedera atau asupan beberapa jenis antibiotik dapat menyebabkan gigi kuning. Untungnya, anda dapat memilih dari beberapa produk pemutih yang ditawarkan oleh para dokter gigi yang memahami apa yang diperlukan untuk membuat gigi lebih putih dan lebih menarik.

Ilustrasi Gigi

Selain itu, anda juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan obat buatan sendiri yang bisa dengan cepat mengubah gigi kuning menjadi putih sempurna. Ya, memiliki gigi yang putih bersih dapat memberikan kepercayaan diri yang lebih, apalagi jika pekerjaan Anda berkaitan dengan orang banyak. Untuk mendapatkan gigi yang putih bersih tidak cukup hanya menggosok gigi secara rutin setiap harinya saja, apalagi jika Anda penggemar kopi, tentu efek sampingnya yaitu gigi kuning. Untuk mendapatkan gigi yang putih sebenarnya tidaklah terlalu sulit, karena cara memutihkan gigi secara alami dapat dilakukan dengan berbagai tahapan. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, cara memutihkan gigi kuning secara alami dan mudah.

1. Cuka apel
Ada banyak manfaat cuka apel, salah satunya adalah untuk memutihkan gigi. Cuka jenis ini dihasilkan dari fermentasi buah apel. Ketika dikombinasikan dengan minyak zaitun extra virgin, cuka apel secara signifikan dapat membuat perbaikan yang luar biasa pada kualitas dan warna gigi anda. Cukup tuangkan satu sendok teh cuka sari apel dan minyak extra virgin ke dalam mangkuk kemudian rendam sikat gigi anda ke dalam campuran tersebut lalu gunakan membersihkan mulut anda. Anda dapat merendamnya lagi pada campuran jika Anda ingin mengulang proses menyikat gigi Anda dengan solusi ini. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan campuran sebagai obat kumur untuk membersihkan mulut dan mendapatkan nafas segar yang berlangsung selama berjam-jam. Sebagai bonus, cuka sari apel juga sangat efektif digunakan jika anda menderita pembengkakan gusi yang mungkin terjadi saat anda menyikat gigi.

2. Baking soda
Baking soda atau Natrium bikarbonat, adalah senyawa kimia yang penyebutannya kerap disingkat menjadi bicnat. Senyawa ini termasuk kelompok garam dan telah digunakan sejak lama. Sejumlah dokter gigi percaya bahwa baking soda merupakan komponen yang efektif dalam pemutihan gigi karena kemampuannya sebagai penetral asam, yang mampu menghilangkan noda dan akumulasi kotoran dari email gigi anda. Bagi mereka yang menggunakan pasta gigi tanpa kandungan baking soda, dapat menambahkan sedikit bahan ini ketika akan menyikat gigi pada pasta gigi anda. Tidak hanya akan dapat memutihkan gigi saja, tetapi dapat membersihkan seluruh rongga mulut anda secara menyeluruh. Alternatif lain adalah dengan mencampur baking soda dengan air dan garam lalu menggunakan campuran ini untuk menggosok gigi seperti biasa. Setelah itu, kumur dan bersihkan seluruh rongga mulut. Namun sebaiknya dilakukan hanya beberapa kali dalam seminggu, jangan terlalu sering menggunakannya. Karena dapat merusak email gigi anda.

3. Asam laktat pada produk susu
Asam laktat adalah senyawa kimia penting dalam beberapa proses biokimia. Asam ini merupakan salah satu komponen utama dari susu. Pada produk susu, asam laktat yang mampu meminimalkan risiko penyakit periodontal. Selain itu, asam ini juga berguna untuk memutihkan gigi, juga mengendalikan pertumbuhan dan kesehatan gigi anda. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan susu dalam campuran kopi untuk sumber yang baik dari asam laktat. Karena jenis asam secara signifikan dapat meningkatkan dan memperkuat email gigi anda, Anda harus mempertimbangkan untuk mengkonsumsi produk susu demi menjaga kesehatan mulut dan kesehatan tubuh anda. Terlebih lagi, produk susu adalah sumber besar protein dan vitamin D untuk kesehatan tulang dan gigi.

4. Natrium bikarbonat dan jus lemon
Sebelumnya telah dijelaskan bahwa baking soda atau Natrium bikarbonat memiliki khasiat yang sangat besar dalam memutihkan gigi secara alami. Jika Anda ingin meningkatkan efeknya, anda dapat mencampurnya dengan jus lemon segar. Gunakan campuran baking soda dan jus lemon untuk menyikat gigi minimal satu kali seminggu, dan jangan melakukannya terlalu sering karena dapat mengikis email gigi anda. Selain itu, sering menyikat dengan baking soda dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada gusi anda. Jadi, pastikan anda mengikuti petunjuk ini dengan benar untuk mencegah gejala negatif dari Natrium bikarbonat.

5. Hidrogen peroksida
Hidrogen peroksida adalah cairan bening yang lebih kental daripada air, dan merupakan oksidator kuat. Senyawa ini biasanya bisa didapatkan melalui cairan pencuci mulut atau mouthwash. Bahan ini juga berfungsi sebagai disinfektan, solusi untuk antibakteri dan oksidator. Anda dapat menggunakan produk ini untuk mencegah gangguan dari mikroorganisme, mengakhiri infestasi bakteri dan meminimalkan napas berbau busuk. Beberapa pasta gigi juga menggunakan hidrogen peroksida. Jadi, anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan komponen khusus ini dalam upaya memutihkan gigi anda tanpa harus khawatir tentang efek samping.

6. Stroberi
Selain berguna untuk kesehatan, buah dari keluarga Rosaceae ini juga bermanfaat untuk memutihkan gigi secara alami. Ada beberapa studi yang menjelaskan bahwa stroberi bisa membantu siapa saja yang khawatir tentang gigi kuning dan kurang sempurna. Buah kecil yang juicy ini kaya akan malat, atau jenis enzim yang sering digunakan dalam produk pemutih. Untuk memutihkan gigi, hal yang perlu Anda lakukan adalah gunakan buah stroberi untuk menggosok gigi anda, diamkan selama satu menit dan bilas hingga bersih. Selain itu, stroberi juga bisa digunakan sebagai larutan pembersih mulut organik yang efektif dalam menghilangkan mikroorganisme yang menempel pada gigi dan gusi.

7. Buah yang mengandung citrus
Beberapa buah yang mengandung citrus seperti nanas dan jeruk, ternyata dapat memberikan kontribusi atau menghasilkan air liur tambahan bagi mulut yang dapat membantu untuk membersihkan gigi dan membuat anda memiliki senyum sempurna. Misalnya, lemon yang besar dapat menjaga gigi anda lebih putih karena sifat asam. Anda dapat mempertimbangkan untuk mulai menggunakan pencuci mulut setidaknya dua kali seminggu yang mengandung 50 persen air minum dan 50 persen jus lemon segar.

8. Minyak
Minyak adalah cairan organik yang tidak larut atau bercampur dalam air tetapi larut dalam pelarut organik. Minyak ternyata juga merupakan salah satu solusi yang luar biasa untuk meningkatkan kesehatan dan kebersihan rongga mulut anda. Caranya cukup sederhana untuk dilakukan serta tidak perlu menghabiskan banyak uang. Cukup ambil satu sendok makan minyak alami dan gunakan untuk berkumur minimal 10 menit. Setelah itu, gunakan air untuk membersihkan sisa minyak yang terdapat di dalam mulut.

9. Wortel, seledri dan apel
Kombinasi sayuran ini tidak hanya sangat baik bagi para pelaku diet dan penggemar kesehatan, namun juga sangat bermanfaat untuk memutihkan gigi secara alami. Kombinasi dari bahan-bahan ini berfungsi sebagai penghilang noda dan efektif dalam meningkatkan produksi air liur, juga untuk mencegah bau busuk dan masalah gigi lainnya.

10. Daun salam
Selain berguna sebagai rempah, daun daun tanaman yang berasal dari Nusantara ini juga berkhasiat untuk memutihkan gigi yang kuning. Daun salam jika dicampur dengan kulit jeruk dapat berfungsi sebagai pemutih gigi yang efektif. Anda juga dapat menggunakan kulit jeruk yang dicampur dengan bubuk daun salam lalu oleskan campuran tersebut pada gigi anda, diamkan selama beberapa menit dan bilas dengan air bersih.

Read More

10 Makanan Terbaik untuk Jantung Sehat

Jantung adalah salah satu organ terpenting bagi tubuh manusia. Jantung hampir sepenuhnya diselubungi oleh paru-paru, namun tertutup oleh selaput ganda yang bernama perikardium, yang menempel pada diafragma. Lapisan pertama menempel sangat erat pada jantung, sementara lapisan luarnya lebih longgar, untuk menghindari gesekan antar organ dalam tubuh yang terjadi karena gerakan memompa konstan jantung. Penyakit jantung adalah sebuah kondisi yang menyebabkan Jantung tidak dapat melaksanakan tugasnya dengan baik. Masyarakat modern umumnya sangat menyukai gaya hidup yang lebih praktis, salah satunya adalah dalam mengkonsumsi makanan cepat saji. Padahal, makanan cepat saji tersebut dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh kita.

Buah Tomat

Makanan ini juga menjadi penyebab utama terjadinya gangguan jantung. Para penelti dari McMaster University, Kanada, menemukan hasil bahwa orang yang banyak mengonsumsi makanan yang digoreng, cemilan bergaram, dan daging memiliki risiko serangan jantung lebih dari 35 persen lebih besar dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi sedikit atau tidak mengonsumsinya. Karenanya, penting bagi kita untuk menjaga pola makan, salah satunya dengan makanan sehat untuk jantung. Selain itu, berolahraga minimal 150 menit setiap minggunya, adalah salah satu syarat untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, untuk memperoleh manfaat maksimal dari olahraga, kita juga perlu menjalani pola makan sehat. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa jenis makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

1. Kacang merah
Kacang merah atau Kacang azuki adalah sejenis kacang. Kacang jenis ini banyak digunakan di Indonesia dalam makanan yang biasa sebagai sup, contohnya sup kacang azuki. Kacang azuki dikenal dalam bahasa Inggris dengan nama Azuki bean. Kacang yang memiliki nama ilmiah Vigna angularis ini kaya akan asam lemak omega-3 dan serat. Rutin mengkonsumsi kacang merah, risiko penyakit jantung pun menurun. Selain kandungan asam lemak omega-3 yang mampu mengurangi peradangan di dalam tubuh, serat larut yang dikandungnya juga dapat mengurangi kadar kolesterol.

2. Tomat
Tomat merupakan jenis tumbuhan siklus hidup singkat, dapat tumbuh setinggi 1 sampai 3 meter. Tomat merupakan keluarga dekat dari kentang. Salah satu makanan sehat untuk jantung adalah tomat. Anda bisa mengkonsumsi buah tersebut selagi masih segar, sebab kandungan vitaminnya lebih banyak. Selain dapat dimakan langsung, anda bisa membuatnya sebagai jus tomat segar tanpa gula.

3. Teh hijau
Tak hanya karena rasanya yang unik sehingga menjadi favorit bagi banyak orang, teh hijau juga telah lama diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan. Pakar obat-obatan herbal asal Tiongkok telah menggunakannya selama berabad-abad. Teh hijau (ryokucha) mengandung resveratrol dan katekin yang meningkatkan kandungan antioksidan, mencegah pembentukan plak di pembuluh darah, dan berperan sebagai antikanker.

4. Oatmeal
Belakangan ini banyak praktisi medis dan ahli gizi menganjurkan pasien diabetes dan jantung untuk mengkonsumsi oatmeal, terutama karena khasiatnya dalam membantu menjaga kadar kolesterol dan gula darah tetap normal. Makanan yang berbahan dasar gandum utuh ini memang sangat baik untuk jantung kita. Sangat tepat, jika anda mengawali sarapan pagi anda dengan semangkuk kecil oatmeal. Karena serat yang terkandung di dalam oatmeal ini mampu menyerap kelebihan lemak dan juga kolesterol sehingga sangat tepat untuk menjaga jantung anda.

5. Minyak zaitun
Minyak zaitun atau minyak Olive adalah minyak yang didapat dari buah zaitun, pohon tradisional dari basin Mediterania. Minyak ini dapat digunakan untuk memasak, kosmetik, obat herbal, dan sabun, dan juga sebagai bahan bakar untuk lampu minyak. Ini adalah satu minyak sehat yang tepat untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung adalah minyak zaitun. Rutin mengkonsumsi sesendok minyak zaitun, dapat mengurangi ion LDL tubuh. Anda bisa memilih jenis minyak zaitun yang mengandung ekstra virgin oil sebab kandungan polifenolnya lebih banyak dibandingkan jenis yang lainnya sehingga bisa dijadikan makanan sehat untuk jantung.

6. Cokelat hitam
Bubuk biji tanaman cokelat mengandung bahan aktif. Salah satunya adalah flavonoid, dan epicatechin, yang termasuk antioksidan kuat. Khasiat cokelat hitam sudah terlihat dari kandungannya. Sebagai makanan, ia dibuat langsung dari bubuk biji cokelat yang diolah dengan tambahan gula, susu, serta flavouring. Baru-baru ini para ilmuwan melakukan penelitian bahwa kandungan cocoa dalam cokelat ini dapat dijadikan makanan sehat untuk jantung dan kolesterol. Sehingga diet menggunakan cokelat hitam ini memang sangat dianjurkan bagi penderita sakit jantung.

7. Blueberry
Blueberry adalah buah berbentuk bola kecil nan kaya manfaat. Buah ini dikenal sebagai buah dengan antioksidan yang tinggi. Selain itu, blueberry memiliki khasiat lain yang akan mendorong orang untuk lebih rajin mengkonsumsinya. Blueberry sering kali disebut sebagai makanan super karena mengandung antioksidan poten resveratrol. Banyak studi menyebutkan, resveratrol memiliki peran untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Faktanya, sebuah studi asal Harvard University menemukan, mengkonsumsi blueberry dengan stroberi dapat menurunkan risiko penyakit jantung lebih dari 30 persen.

8. Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega-3 dan antioksidan sangat baik untuk kesehatan jantung, bahkan dikatakan manfaatnya melebihi dari daging lainnya. Omega-3 merupakan tipe lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dengan mengurangi kadar peradangan pada tubuh. Asam lemak omega-3 juga kerap dikaitkan dengan kadar trigliserida, tekanan darah, risiko stroke, risiko gagal jantung, dan risiko penyumbatan darah yang lebih rendah. Selain itu, ikan salmon juga mengandung selenium, dan antioksidan lainnya yang bermanfaat untuk melindungi jantung dari stres oksidatif.

9. Walnut
Walnut mengandung asam linoleat, asam lemak omega 3, dan asam arakidonat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL. Selain itu, kacang jenis ini juga mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu menurunkan pembentukan plak lemak di dinding dalam pembuluh darah sehingga dapat membantu mencegah terjadinya berbagai jenis penyakit jantung dan menurunkan resiko terjadinya stroke. Penelitian membuktikan, makan satu genggam kacang-kacang ini setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung.

10. Sayuran berdaun hijau
Sayuran hijau yang memiliki batang dan daun memang sangat baik untuk penderita penyakit jantung. Beberapa diantaranya adalah pok choy, bayam, selada, lobak dan juga fenugreek. Selain bisa dijadikan makanan sehat untuk jantung, sayuran ini juga bisa digunakan untuk meminimalisir penyakit kanker. Kerenanya, penting bagi anda yang ingin terbebas dari penyakit ini agar rajin mengkonsumsi satu piring sayuran hijau berdaun, sebab dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Read More

Jenis-Jenis Kuliner Unik dan Termahal di Dunia

Apa yang anda pikirkan saat mendengar makanan dengan harga selangit? Mungkin makanan dengan nama asing seperti Foie gras, kaviar, dan truffle. Tetapi sepuluh makanan berharga selangit di bawah ini sebenarnya hanya hidangan yang terbuat dari bahan dasar yang sudah biasa Anda temukan, seperti puding, pizza dan es krim. Bahan-bahannya memang berkualitas tinggi, diimpor dari berbagai negara dengan harga fantastis. Namun yang menjadikannya luar biasa adalah taburan emas permata. Tidak hanya dijadikan garnish, emas dan berlian juga ditaburkan di atas masakan. Lebih uniknya lagi, bahkan emas dan berlian yang ditaburkan di atasnya juga bisa dimakan. Wow!

Buah Stroberi

Kita mungkin tak akan pernah memesan makanan ini, tapi setidaknya ini bisa memenuhi rasa penasaran kita. Memang apa sih yang membuat menu ini begitu mahal? Seperti yang dilaporkan oleh The Daily Meal, berikut ini 10 menu makanan unik dan termahal di seluruh dunia.

1. Strawberries Arnaud - Arnaud’s New Orleans. Harga: $3,95 juta (Rp45,3 miliar)
Stroberi merupakan sebuah varietas stroberi yang paling banyak dikenal di dunia. Untuk membuatnya dibutuhkan stroberi dari Louisiana. Stroberi ini direbus dengan wine Ruby Port, cengkeh, kayu manis, dan gula. Kemudian disajikan dengan satu skop es krim vanilla dan whipped cream. Yang membuat mahal? Hiasan di atasnya adalah cincin berlian pink 7 karat.

2. Chocolate Pudding - Lindeth Howe Country House Hotel, Inggris. Harga: $35.000 (Rp400,6 juta)
Siapa yang tidak suka puding coklat? Puding yang satu ini dibuat dari cokelat dengan kualitas terbaik di dunia yang dicetak membentuk telur Fabergé dan disajikan dengan selai champagne berlapis-lapis. Kemudian diberi topping kertas emas yang bisa dimakan dan disajikan dengan champagne serta caviar. Lalu di atas semua itu dibubuhi sebuah berlian. Tapi jangan kira Anda bisa memesannya secara langsung, sebab Anda harus melakukan pre-order setidaknya dua minggu sebelumnya.

3. The Golden Phoenix Cupcake - Bloomsbury Cafe, Dubai. Harga: $18.713 (Rp214 juta)
Anda harus memesan cupcake ini dua hari sebelumnya, tapi mungkin rasanya sepadan. Bisa dibilang sebagai cupcake paling mahal sedunia, hasil kreasi Bloomsbury Café ini terbuat dari cokelat Italia, biji vanila dari Uganda dan strawberi yang dicelupkan ke dalam emas yang bisa dimakan. Cupcake ini juga disajikan di atas piring dilapisi emas 24 karat.

4. Fortress Stilt Fisherman Indulgence Dessert - The Fortress Resort & Spa, Sri Lanka. Harga: $14.500 (Rp165,8 juta)
Menu yang dibubuhi rasa dengan sangat hati-hati ini adalah sebuah cassata Italia, ditambah Irish cream dan buah musiman. Manisan delima dan mangga ditambahkan dengan sabayon champagne (tentu saja Dom Pérignon), yang menjadi lapisan dasarnya. Kemudian dihiasi dengan ukiran cokelat buatan tangan dari Fortress yang dibentuk seperti seorang nelayan lokal yang berpegang erat pada tiang (sebuah tradisi kuno yang masih dilakukan di wilayah itu sampai sekarang), dan kertas emas. Setelah itu sebuah batu cantik berwarna hijau kebiruan ditambahkan untuk mempercantik tampilannya. Hampir terlalu indah untuk dimakan.

5. The Samundari Khazana Curry, Bombay Brasserie, London. Harga: $3,200 (Rp36,6 juta)
Namanya, secara harfiah, berarti “harta karun sajian laut” dan ini adalah sajian laut terbaik sejenisnya. Menu ini terbuat dari kepiting Devon, caviar Beluga, jamur white truffle, kertas emas, empat ekor tiram, telur burung puyuh, dan satu ekor lobster Skotlandia yang dilapisi emas.

6. White Truffle and Gold Pizza - Margo’s Malta. Harga: $2.420 (Rp27,7 juta)
Beberapa tahun lalu, Margo’s Pizzeria di Valetta, Malta, mencetak rekor sebagai pizza paling mahal di dunia. Ramuan dari restoran pizza itu terdiri dari lapisan dasar dengan kulit tipis dilapisi keju mozarella dari susu kerbau, jamur white truffle, dan ditaburi kertas emas 24 karat yang bisa dimakan. Tidak boleh pakai tomat – sepertinya rasanya akan bertabrakan dengan rasa jamur trufflenya.

7. Golden Opulence Sundae - Serendipity 3, New York City. Harga: $1.000 (Rp11,4 juta)
Es krim sundae adalah menu favorit masa kecil dan dengan satu sendok rasa vanila, saus cokelat dan taburan di atasnya tidak heran makanan ini begitu digemari. Namun hasil kreasi dari Serendipity 3 di Upper East Side di New York City ini sudah pasti bukan untuk anak-anak. Ini adalah turunan dari es krim vanila Tahiti yang dibubuhi biji vanila Madagaskar dan potongan cokelat Chuao langka dari Venezuela. Kemudian di atasnya ditaburi salah satu cokelat termahal dari Amedei Porcelana, dan dihiasi almond berlapis cokelat, chocolate truffles, marzipan cherry, serta dilapisi kertas emas 23 karat yang bisa dimakan. Jangan lupa satu sendok makan kaviar Grande Passion dan bunga yang terbuat dari gula. Anda kira menu ini disajikan di dalam gelas sundae biasa? Coba pikir lagi es krim ini disajikan dalam sebuah gelas kristal Bacarrat dengan sebuah sendok emas 18 karat.

8. Westin Hotel Bagel - New York City. Harga: $1.000 (Rp11,4 juta)
Apa topping bagel favorit Anda? Cream cheese? Daging salmon fillet? Mungkin jika Anda ingin sedikit mewah, Anda memilih salmon asap atau bahkan kaviar? Seorang koki New York memutuskan untuk membuat terobosan baru dengan menambahkan cream cheese dan white truffle, selai Riesling rasa goji berry dan diberi topping kertas emas, menjadikannya bagel paling mahal di dunia (sebagian besar karena white truffle adalah makanan paling mahal kedua di dunia). Makanan ini didesain untuk membantu menggalang dana untuk Les Amis d’Escoffier Scholarship, yang menggalang dana untuk siswa seni kuliner yang membutuhkan.

9. Zillion Dollar Lobster Frittata - Norma’s New York City. Harga: $1.000 (Rp11,4 juta)
Untuk ukuran telur dadar menu yang satu ini tidak tampak spesial, namun penampilan bisa menipu. Frittata ini (yang menurut rumor berharga setidaknya $65 atau Rp743.405 per ons), ditambah satu ekor lobster dan krim serta daun bawang terbaik yang bisa didapatkan kokinya. Tapi telurnya dari varietas biasa, meskipun ada enam telur yang dimasak untuk satu sajian!

10. Buddha Jumps Over the Wall Soup - Kai Mayfair Restaurant, London. Harga: $190 (Rp2,17 juta)
Sup mewah ini terbuat dari sirip hiu (yang kebetulan dilarang di sebagian besar negara-negara di seluruh dunia), tiram, jamur Shiitake, kerang yang dikeringkan, daging babi, ginseng, huan ham, ayam dan teripang. Makanan ini sangat unik dan memerlukan waktu yang sangat banyak untuk mempersiapkannya hingga Anda harus memesannya setidaknya lima hari sebelumnya.

Read More

Pasir Unik Berwarna Pink di Pantai Pulau Harbour

Warna pasir pantai memang beraneka ragam. Mungkin yang sering kita temukan adalah pantai berpasir putih dan hitam. Namun ternyata ada juga, pantai yang pasirnya berwarna merah jambu seperti warna pasir di pantai Harbour. Kenapa ya, warna pasir pantai bisa seperti itu? Pasir merupakan material berupa butiran halus yang berukuran 0,0625-2 mm.

Pasir berasal dari berbagai macam benda, biasanya berupa batuan yang mengalami berbagai macam proses dan akhirnya berubah menjadi butiran-butiran kecil. Pantai yang ada di pulau Harbour ini tampak unik bukan, pasirnya yang berwarna merah muda adalah pemandangan yang menjadi daya tarik utama pantai Harbour Island atau Pulau Harbour. Pantai yang ada di Kepulauan Bahama ini disebut-sebut sebagai salah satu pantai terbaik di dunia. Letaknya di lepas pantai timur laut dari Pulau Eleuthera.

Bob Jones [CC-BY-SA-2.0], via Wikimedia Commons

Pantai merah muda atau merah jambu ini sebenarnya tidak terlalu luas, hanya terbentang sejauh 3 mil. Meski begitu wisatawan yang berkunjung ke Pulau Harbour hampir selalu mencari sisi pantai yang berpasir unik ini. Pantai spektakuler ini memang terkenal karena pasir pantainya yang berwarna merah muda lembut seperti susu stroberi. Komposisi pasir terdiri dari koral, cangkang kerang, dan kalsium karbonat yang dihasilkan oleh jutaan invertebrata renik. Warna merah muda pasir pantai ini berasal dari foraminifera, hewan bersel satu mikroskopis yang berukuran sangat kecil. Hewan ini memiliki cangkang berwarna merah atau merah muda yang berguna untuk melindungi diri dan mencari makan. Jumlah kerang ini memang sangat berlimpah di pantai tersebut. Cangkang dari foraminifera yang sudah mati terseret hingga ke pantai, mengalami pelapukan selama bertahun-tahun dan akhirnya berubah menjadi butiran pasir.

Gordon Hatton [CC-BY-SA-2.0], via Wikimedia Commons

Selain di Harbour Island, pantai berpasir merah jambu ini juga ada di Pulau Komodo, Flores, NTT. Pantai yang berpasir hijau bahkan juga ada di Papakolea, Hawaii. Pasir pantai berwarna hijau tua surealis seperti rumput karena mengandung mineral olivin, unsur utama yang dihasilkan endapan lava gunung berapi di Hawaii. Sementara itu, pasir pantai berwarna ungu dapat kita jumpai di pantai Pfeiffer, California. Rahasia warna ungu pada pasir pantai ini adalah kandungan mineral mangan pada pasirnya. Jika ditempa sinar matahari atau bulan, semakin menambah keindahan warna ungu di pantai tersebut.

Read More